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Schön und in Form für die Festtage

Notre expert

Zwei Kilo weniger um eine bessere Form zu erreichen

Fehlt Ihnen die Energie, wollen Sie ein oder zwei Kilo abnehmen....ein bisschen Disziplin im Alltag und kontrolliert Essen, dann erreichen Sie Ihre Idealfigur für die Festtage

Beachten Sie folgende drei Punkte um Ihre Idealfigur zu erreichen

Normalerweise genügen einige Wochen um ein paar Kilos abzunehmen und mehr Dynamik in Ihren  Alltag zu bringen. Ueberwachen Sie Ihre Ernährung und benützen Sie Ihre Schlankheitscreme.  Schlechte Gewohnheiten gibt man nicht so schnell auf.

Beginnen  Sie bei der Ernährung

  • Essen Sie Ihr Frühstück bevor Sie zur Arbeit gehen: ein Frühstücksei, eine Schnitte Brot oder ein Müesli. Das sind Energiequellen die den ganzen Tag halten.
  • Vergessen Sie mittags Sandwiches, Pommes frites und kohlensäurehaltige Getränke: Essen Sie eine Frucht, einen Salat oder ein Vollkornbrot.
  • Wärmen Sie das Fleisch oder den Fisch vom Vorabend auf; Dämpfen Sie Ihr Gemüse und würzen sie es mit Olivenöl.
  • Trinken Sie minimum 1 Liter Wasser pro Tag; Wasser hilft nicht beim Abnehmen aber hilft die Toxinen zu eliminieren und der Haut Feuchtigkeit zu spenden.

Bewegen Sie sich ein Minimum

  • Stehen Sie 15 Minuten früher auf um einige Stretch- Bauchmuskel- oder Rückenübungen zu machen.
  • Pflegen Sie Ihren Körper
  • Morgens und abends, massieren Sie sich mit einem Massageapparat Ihre Beine, Hüfte und Arme reiben Sie sich mit einer speziellen Körpercreme ein. Wenn Ihnen dies nicht hilft um einige Zentimeter zu verlieren regt es mindestens die Zirkulation an und verbessert die Qualität der Haut.

Ratschlag

Es handelt sich hier nur um einige Ratschläge für den Alltag und nicht um eine Abmagerungskur. Wenn Sie Gewichtsprobleme haben konsultieren Sie Ihren Allgemeinarzt.

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